Si comes esta vitamina, puedes reducir el riesgo de cáncer que tanto nos afecta

Paul sufre de osteoporosis desde hace más de 5 años, este padecimiento ha afectado totalmente su vida debido a qué sus actividades están cada vez más reducidas y los episodios de dolor son más frecuentes, él ha estado sometido a diversos tratamientos y ha observado una ligera mejoría, lo que Paul no sabe es que existe una vitamina que puede ayudarlo a mejorar considerablemente y recuperar, de forma progresiva, su salud ósea; el nombre de este maravillosa sustancia es: La vitamina K.

La vitamina K, también conocida como Fitomenadiona es un compuesto químico del organismo que influye, de forma sustancial, en la producción de glóbulos rojos, ayudando así a la coagulación de la sangre y a la regeneración del organismo (si se consume en una dosis mayor) con el fin de ayudar a mitigar los síntomas gran cantidad de enfermedades, entre ellas podemos nombrar las siguientes:

  • Osteoporosis
  • Cáncer de hígado
  • Leucemia
  • Cáncer de pulmón
  • Calcificación en las arterias
  • Padecimientos cardiovasculares
  • Enfermedades degenerativas del cerebro
  • Várices

La vitamina K, a su vez, se divide en dos: vitamina k1 y vitamina k2, ambas presentan cualidades y formas de obtención diferentes. La vitamina k1 es la encargada de mantener una coagulación sanguínea eficaz mientras ayuda a la estructura ósea a retener el calcio para fortificarlos, también evita que los vasos sanguíneos se calcifiquen para mantener un ritmo de coagulación óptimo, la vitamina k1 se puede conseguir en los vegetales de hoja verde.

En cambio, la vitamina k2 es producida por una bacteria que se aloja, en grandes cantidades, en el intestino; desafortunadamente la vitamina k2 es excretada fácilmente a través de los desechos fecales y se necesitan altas dosis de la misma para su mejor desempeño, la vitamina 2 se puede conseguir en alimentos que han sido expuestos a un fuerte grado de fermentación, los mismo pueden ser: el queso, la soja y el natto (alimento de origen asíático) este último es el que posee mayor cantidad de vitamina k2 por mg y su consumo aumenta, satisfactoriamente, los niveles de la misma en el organismo.

La vitamina K2 y la vitamina D3, una dupla eficaz para tratar la osteoporosis.

La vitamina D3 ofrece múltiples beneficios para la salud, debido a que sintetiza, en gran medida, la absorción de calcio en el cuerpo; dicha absorción puede ser contraproducente debido a que puede calcificar las arterias, produciendo así, episodios de coagulación sanguínea que pueden convertirse en graves episodios de trombosis, alteraciones de las plaquetas y hemorragias.

Si la misma es consumida en conjunto con la vitamina K dichos beneficios se maximizan, debido a que se aumenta la absorción de calcio para la fortificación de los huesos y se disminuye el riesgo de padecer alteraciones relacionadas a la coagulación de la sangre, gracias a que la vitamina K funciona como un anticoagulante muy efectivo.

Una de las principales bondades que ofrece esta dupla es el mejoramiento de la salud ósea para combatir la osteoporosis, proporcionando los siguientes beneficios:

Aumenta la densidad ósea de los pacientes con osteoporosis y mantiene los niveles de la masa de los huesos en un porcentaje ideal para aquellos que no padezcan la enfermedad, previniendo así la aparición de la misma.
Incrementa la producción de osteocalcina en las células del individuo, controlando, de esta manera el desarrollo de los huesos.
Reduce en un 80% los episodios de fracturas pélvicas y no vertebrales en las personas que consumen un suplemento de vitamina K, a su vez reduce en un 60 % las fracturas vertebrales.

¿Cómo puedes incluir esta maravillosa vitamina en tu dieta diaria?

Existen gran cantidad de opciones para comenzar a incluir la vitamina K en tu rutina alimenticia, acá te presento un pequeño listado de los alimentos a considerar:

  • Col rizada
  • Col de Bruselas
  • Lechuga
  • Brócoli
  • Aguacate
  • Soja
  • Espárragos
  • Hierbas frescas o secas ( albahaca, perejil, cilantro, salvia, tomillo, orégano seco)
  • Espinaca
  • Berro
  • Acelga
  • Radicchio
  • Ciruelas pasas
  • Curry y paprika
  • Cebolletas (cebollino, cebolla de verdeo)
  • Natto ( alimento asiático a base de la fermentación de la soja)
    Alimentos lácteos ( con bajo porcentaje de conservantes artificiales)
    A su vez se puede incluir un suplemento vitamínico con alto contenido en vitamina K para ayudar a complementar los alimentos antes mencionados y mejorar la absorción de los nutrientes en el organismo. La vitamina K es un complemento fundamental para mantener una vida saludable, mejora el rendimiento físico y celular del organismo y contribuye a la prevención de un sinfín de enfermedades.

Paul al conocer las bondades de esta vitamina, decidió incluirla en su dieta diaria y acoplarla con su tratamiento de calcio y vitamina D, mejorando significativamente la salud de sus huesos, deteniendo el proceso degenerativo que causa la osteoporosis. Hoy en día Paul mantiene una vida más activa y saludable y sigue luchando contra esa terrible enfermedad, ahora con la ayuda de la vitamina K

 

Fuente: http://www.viviendook.com/?p=537

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